Grundemotionen
Nicht alle Gefühle, die wir kennen, gibt es überall auf der Welt, d.h. manche Emotionen sind nur bestimmten Kulturkreisen eigen. Schadenfreude ist z.B. so ein Gefühl, das nicht alle Kulturen kennen, oder das „importiert“ wurde, zum Teil samt der Begrifflichkeit.
Zu den allgemein anerkannt universellen Gefühlen gehören Freude, Traurigkeit, Überraschung, Ekel, Furcht und Wut.
Jedes dieser Gefühle hat eine ganz bestimmte Qualität – es geht nach innen oder außen, ist langsam oder schnell, überschießend oder eher starr. Schon ganz kleine Kinder können sie erkennen oder auch ausdrücken.
Wut – das unerwünschte Gefühl
Am interessantesten finde ich die Wut. Sowohl meine eigene als auch die der anderen. In ihrem Ausdruck (oder der Unterdrückung!) und den Reaktionen, die sie hervorruft.
Denn Wut ist ganz oft verboten oder regelrecht tabu. Wut ist laut und anstrengend, sie kann Angst machen, verletzen, zerstören. Sie ist leidenschaftlich, heiß, voll Energie und Kraft.
Die Wut des Gegenübers
Wenn du schon im Kindesalter Gewalterfahrungen gemacht hast, hast du wahrscheinlich sehr feine Antennen entwickelt und spürst, wenn Wut in der Luft liegt. Je nach Überlebensstrategie versuchst du vielleicht zu beschwichtigen, der Situation aus dem Weg zu gehen, dich ruhig zu verhalten. Oder aber du provozierst, versuchst den Zorn auf dich zu lenken, wünschst den Ausbruch herbei, damit es endlich vorbei ist.
Meine Wut
Wie steht es nun um die eigene Wut? Wie gesagt, Wut ist universell, deswegen finde ich es immer interessant, wenn jemand nie wütend ist, das Gefühl nicht kennt. Es muss ein ganz schöner Kraftakt sein, Wut so gut wegzupacken, dass sie sogar vor einem selbst verborgen bleibt. Oder schämst du dich für deine Wut, fühlst dich schuldig, weil du wütend bist?
Was hindert dich, wütend zu sein?
Oft stehen zwei Dinge im Vordergrund: zum einen die Angst die Kontrolle zu verlieren, wenn die Wut sich Bahn brechen darf. Zum anderen ein Unvermögen, gesunde Grenzen bei sich selbst und anderen zu erkennen und anzuerkennen für das, was sie sind: gesund.
Neugierig geworden?
Vielleicht willst du mehr über dich und deine Wut herausfinden oder lernen, sie angemessen und sicher auszudrücken. Vereinbare einfach einen Termin. Ich begleite dich gerne.