Kannst du als Klient in der Therapie Fehler machen?
Fehler in der Therapie? Die gibt es nicht. Warum Perfektionismus dir eher im Weg steht als echte Fehler – und wie du entspannt in die erste Sitzung gehst.
Arbeitet deine Morgenroutine gegen dich? Warum Struktur ohne Freiheit deine Traumareaktion verstärken kann
Deine Morgenroutine soll dich tragen, nicht antreiben. Warum Momentum bei Trauma auch alte Muster verstärken kann – und wie du eine Routine findest, die zu deinem Energielevel passt.
Mein Motto für 2026: Putzen tut gut!
In der letzten Stunde vor Weihnachten lasse ich meine Yogaschüler immer eine Mudrakarte ziehen. Jede Karte zeigt ein Mudra, also eine Hand- und Fingerhaltung, die
Die Sprachen der Liebe
Hier in Deutschland sagt man ja nicht so einfach „Ich liebe dich“. In meiner Kindheit gab es auch kein „Hab dich lieb“, wie es jetzt
Brauchen Therapeuten eigentlich Therapie?
Das hat mich eine Klientin neulich gefragt: Ob ich nach einem Tag voll schlimmer Geschichten eigentlich selbst reif sei für Therapie. So gefragt: nein. Das,
Selbstregulation
Immer wieder gibt es einzelne Wörter, die plötzlich in aller Munde sind, überall auftauchen und schon sind sie im allgemeinen Sprachgebrauch gelandet und verlieren ihre
Achtsamkeit
„Achtsamkeit“ ist so ein Modewort, dass ich persönlich nicht besonders mag. Es wird oft so schwammig verwendet, dass es alles oder nichts bedeuten kann. In
Erwartungen
Mit Erwartungen ist es so eine Sache – wir alle haben sie, aber sie taugen nicht immer. Auf eine Art ist es schön, erwartungsvoll zu
Rhythmus im Blut
Das sagen wir, wenn jemand sich besonders gut zu Musik bewegen kann. Da hat jemand Rhythmus im Blut. Das ist ein Satz der Anerkennung und
Trauma und Kommunikation
Kennst du das: du vermisst deine Freunde oder würdest gerne mal wieder mit jemandem sprechen, aber stattdessen rollst du dich auf dem Sofa ein, guckst
70 Prozent
Ich weiß, dass es nicht immer so ist, aber dennoch: wir kommen, wenn alles gut läuft, gesund zur Welt. Wir müssen noch ein wenig nachreifen,
Commitment
„Commitment“, das ist so ein Wort, das sich in meinen Wortschatz eingeschlichen hat und sich dem Eindeutschen beharrlich verweigert. Es gibt natürlich Übersetzungen im Wörterbuch,