Deine Gefühle sind deine Gefühle. Die Art, wie wir fühlen ist individuell verschieden. Es gibt kein richtig oder falsch. Manche Menschen fühlen nur bestimmte Gefühle, andere sind in ihrem emotionalen Ausdruck extrem, und wieder andere eher leise. Ja, es gibt sogar kulturelle Unterschiede in unserem emotionalen Erleben.
Gefühle sind Zustandsbeschreibungen
Gut zu wissen ist: Kein Gefühl dauert ewig. Auch wenn du noch so wütend bist und bestimmt nie wieder mit XY reden wirst – früher oder später hast du Hunger oder lachst über einen lustigen Kommentar. Und sicher, du kannst über Jahrzehnte an deiner Wut festhalten. Aber du kannst nicht über Jahrzehnte ununterbrochen wütend sein. Selbst tiefe Trauer wird unterbrochen von Alltäglichkeiten. Vielleicht liegst du eine Woche im Bett, aber dann musst du dich um irgendetwas kümmern, wechselst ein Wort mit jemandem. Und dann war er da – der Moment, in dem du nicht an deinen Verlust, deine Traurigkeit gedacht hast.
Zustände ändern sich
Der Wechsel von einem Gefühl in ein anderes geht manchmal unbemerkt vonstatten, er kann aber auch regelrecht anstrengend sein. Manchmal macht sich Erleichterung breit. Oder du fühlst dich schuldig. Es ist sowohl das Fühlen als auch die Veränderung, die dich lebendig machen. In der Psychologie nennt man die Fähigkeit, von einem Gefühl in ein anderes wechseln zu können „Schwingungsfähigkeit“.
Wenn die Änderung ausbleibt
Ist die Schwingungsfähigkeit vermindert oder gar nicht mehr da, dann wirst du starr. Du fühlst nicht mehr richtig, weder Freude noch Traurigkeit, weder Wut noch Liebe. Du kannst auf Situationen nicht mehr adäquat reagieren. Innerlich fühlst du dich vielleicht öde und leer. Oder aber du steckst in einem Gefühl fest, kannst nicht mehr „zurückschwingen“.
Ein Ruhepol
Fühlen kann genauso wie Nicht-fühlen anstrengend sein. Vor allem dann, wenn der Ruhepol dazwischen fehlt, der Ort, an dem du einfach nur bist, wahrnimmst, präsent bist. Ein Raum, von dem aus du entscheidest, auf welche Gefühle du einsteigst und welche vielleicht einfach nur gehört, aber nicht ausagiert werden wollen.
Lernen
Wenn dir dein Fühlen oder Nicht-fühlen Probleme bereitet, du dir Veränderung wünschst, du Fragen hast oder Hilfe benötigst, melde dich bei mir. Gemeinsam finden wir heraus was es braucht, um deine Gefühlswelt in Einklang zu bringen mit deiner Wahrnehmung und deinen Bedürfnissen. Du kannst direkt online oder telefonisch einen Termin vereinbaren.