Allgemein über Fehlgeburt zu schreiben wird dem Thema nicht ganz gerecht. Auch wenn sich natürlich ganz viele Fakten aufzählen lassen, die tröstend und hilfreich sein können. Steckst du aber mittendrin helfen Fakten meist nicht weiter. Eine Fehlgeburt ist dann so individuell wie jede einzelne Frau, jede Situation, jede Schwangerschaft.
Der Schock
In dem Moment, in dem du erfährst, dass du nicht mehr schwanger bist, herrscht vermutlich erst einmal Chaos. Vielleicht willst du dann ganz schnell alles hinter dich bringen oder du brauchst Zeit, willst auf keinen Fall Druck von außen. Viele Frauen haben unglaublich starke Schuld- und Schamgefühle, die sie einfrieren und lähmen.
Vielleicht hattest du noch keine starke Bindung aufgebaut und alles ist sehr früh passiert, dann gelingt es dir wahrscheinlich eher rational mit der Sache umzugehen. Oder du hast dich sehr gefreut, dir schon lange ein Kind gewünscht oder die Fehlgeburt tritt zu einem späten Zeitpunkt ein. Dann kannst du dich von Trauer überwältigt fühlen.
Ganz egal, wie du reagierst und dich fühlst: Es ist okay. Es war deine Schwangerschaft. Es darf auch dein Abschied sein.
Darüber sprechen
Was sehr helfen kann ist, wenn du mit jemandem darüber sprechen kannst. Es gibt kaum eine Frau, die nicht auf die eine oder andere Weise Fehlgeburten kennt. Jede dritte Frau ist selbst betroffen, und die anderen haben Freundinnen, Verwandte oder Kolleginnen, die schon einmal eine Fehlgeburt hatten. Aber während man als Schwangere quasi zum Allgemeingut wird, das jeder anfassen, ausfragen oder beraten darf, wird über die missglückte Schwangerschaft nicht geredet. Dabei ist sie viel häufiger, als eine erfolgreiche. Es ist leichter, wieder Perspektive zu gewinnen, wenn du merkst, dass du nicht alleine bist.
Männer
Das gilt übrigens auch für Männer: auch als Mann musst du lernen mit dem Verlust, der Enttäuschung umzugehen. Auch als Mann machst du dir vielleicht Vorwürfe, vielleicht noch zusätzlich deswegen, weil du durch deine eigene Trauer nicht richtig für deine Partnerin da sein kannst oder du fühlst dich einfach hilflos. Darüber reden hilft. Wenn du das nicht willst: Vielleicht helfen dir die Zahlen, das Verstehen der Biologie.
Trauer
Trauer und Trauerbewältigung sind sehr individuelle Prozesse, die sich nicht gut in einen Zeitrahmen pressen lassen. Wann hat man genug getrauert? Früher einmal hat man vom Trauerjahr gesprochen, heute spricht man schon nach 6 Monaten von einer Anpassungsstörung. Suche dir professionelle Hilfe, wenn du Unterstützung brauchst. Bleib nicht allein mit deinem Schmerz.
Wenn die Trauer krank macht
Es kann auch sein, dass eine Fehlgeburt dich überwältigt, dass das Leid sehr, sehr groß ist. Das kann so weit gehen, dass sich in der Folge eine Depression, Angststörung oder posttraumatische Belastungsstörung entwickelt. Hier solltest du auf jeden Fall Hilfe in Anspruch nehmen.
Was ist eine Fehlgeburt eigentlich?
Wenn du aufnahmefähig bist: setze dich mit den Fakten rund um Fehlgeburten auseinander. Und damit meine ich nicht nur die Zahlen, also, dass Fehlgeburten sehr häufig sind und eine ganz normale Reaktion des Körpers, wenn mit dem Embryo etwas nicht stimmt. Insofern sind Fehlgeburten genauso natürlich wie Geburten.
Selbstwirksam bleiben
Sondern auch damit: du darfst – außer in ganz bestimmten Situationen, in denen eine sofortige medizinische Intervention notwendig ist – selbst entscheiden, wie es weitergehen soll. Vielleicht willst du schnell eine Ausschabung, damit alles vorbei ist. Oder du willst deinem Körper Zeit lassen, sich in seinem eigenen Tempo zu bewegen. Beides ist okay. Du hast auch Anspruch auf eine Hebamme. Das kann eine gute Lösung sein, denn eine Hebamme kann sich meist etwas mehr Zeit für dich nehmen und kommt auch zu dir nach Hause.
Und ganz wichtig: Eine Fehlgeburt zu haben, heißt nicht, dass du nicht auch eine erfolgreiche Schwangerschaft haben kannst. Nur eben später.
Hilfe suchen
Wenn eine Fehlgeburt zur Belastung wird, du die Trauer nicht alleine bewältigen kannst, dich abgeschnitten und isoliert fühlst, du unter Schuldgefühlen oder Ängsten leidest, melde dich gerne bei mir. Du kannst online oder telefonisch einen Termin vereinbaren.