Stress
Stress ist eine ganz natürliche Reaktion unseres Körpers auf belastende Situationen. Wenn wir gestresst sind, werden Hormone wie Adrenalin und Cortisol freigesetzt. Das hilft uns, mit Herausforderungen umzugehen. Dauert der Stress nur kurz an – wenige Stunden bis Tage – sind wir in dieser Zeit oft produktiver und reagieren schneller. Falls du schon einmal unter Hochdruck ein Projekt zu Ende bringen musstest, oder zu spät angefangen hast, für eine Prüfung zu lernen, weißt du wahrscheinlich, wovon ich spreche.
Chronischer Stress
Andauernder Stress hat jedoch negative Auswirkungen auf Körper und Psyche. Auf lange Sicht führt er unter Umständen zu Schlafproblemen, Angstzuständen, Depressionen oder körperlichen Erkrankungen.
Trauma und Stress
Die Fähigkeit, mit Stress gut umgehen zu können, hängt auch davon ab, wie stabil dein Nervensystem insgesamt ist. Wenn du in deiner Kindheit traumatische Erfahrungen gemacht hast oder du keine sichere Bindung zu einer Bezugsperson entwickeln konntest, reagierst du vielleicht besonders sensibel auf Stress.
Vielleicht fällt es dir schwer, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln und du fühlst dich in belastenden Situationen schnell überfordert.
Unterstützung
Ich unterstütze dich gerne dabei, stressauslösende Muster zu erkennen und Strategien zu entwickeln, besser mit Stress umzugehen.
Vereinbare gerne einen kostenfreien unverbindlichen Termin für ein telefonisches Vorgespräch.